こんにちは。 てらぴーだよ。 硬い体を柔らかくしたい夜に、手帳の時間です。 今日1日を丁寧に振り返りましょう。 筋肉量もさることながら、体の柔軟性も、歳とともに失われていきます。 最近スーパーとか行くと、足がつんのめってしまうのです。 特に右足が…