散歩ルーティン

こんにちは。

てらぴーだよ。

昨日のレシートスクラップ。

ここ数日、体調が悪かったので、リカバリーの意味も込めて長距離の散歩に出ました。

落ち込むのはしょうがないとはいえ、快復も図らないといけません。

自分を動かすエンジンは複数持っていた方がいい。

「1の1」は、公民館のような施設。

食事ができるところもあります。

レストランだけど、お料理教室もある。

公民館なので、誰でも講座を開けるみたいです。

ランチが1200円ぐらいと、この辺りじゃお高め。

でも連日満員みたいです。お昼頃行くと、満席で混み合ってます。

この日は、やたら蒸し暑かったので、「マンゴーとバニラのミックスソフト」をいただきました。

外に出て、よく見たら、看板の見本と違います。

看板のは、「巻き」が三つ、手にした現物は、「巻き」が二つ。

ま、いいか、と思ったのもつかの間、あっという間に溶け出して、手に行く筋もの流れた跡が！

慌てて吸い込むも、頭キーン状態。

マンゴーだかなんだか、味わう余裕もなし。

ソフトクリームあるあるですよね。

体調が優れないのは、たいてい自分を満たしてないから。

体の不調は心の不調です。

と、常々考えているので、今日は腹一杯胃袋を満たそうとランチ。

自分をおもてなしするのも、大切なことですよね。

普段は粗食です。

でも、体にはもっと栄養が必要みたいです。

体からのリクエストを感じました。

栄養過多もいけませんが、足りないのも困る。

「50過ぎたら痩せるな」という趣旨の本も最近見ました。

どうも年取ったら、吸収力もなくなるのか、ちょっと太目を目指した方がいいみたいです。

お店のランチですから、自炊と違っていろんな食材を楽しめました。

そして、コーヒーの豆屋さんへ。

久しぶりです。

この店は、日替わりで試飲があります。

今日の試飲は、「ケニア」でした。

独特の香り、酸味は少なく、苦味もそれほど全面には出てないように感じられました。

でも選んだのは、ブラジル。

散歩に出て、お店に寄って、そして何か買って帰る。

そんな散歩の時間を毎日持つことができたら、と思います。

散歩は、体だけでなく、頭にも心にもいい刺激を与えてくれるのです。

それぞれの機能を活性化させる、そんな効能が散歩には備わってます。

「泣くのがいやなら

     さあ、歩け」

      水戸黄門のテーマより