満月の夜の手帳の時間

こんにちは。

てらぴーだよ。

半袖では肌寒い夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

今日もあなたはあなたでしたか？

我々の細胞は毎日入れ替わっているというのに、そして、1年も経てば、すっかり新しくなるというのに、最近の研究では、脳細胞も入れ替わったりしているというのに、継続感満載の自分というのは、いったい何者なのでしょうか？

昨日も先月も、10年前も、自分だった。

たぶん明日も自分として目覚めるだろう。

何が、引き続きあなたであることを担保しているのでしょう。

記憶でしょうか？

どれとも体？

もし、体を少しづつ移植していくと、どこまでがあなたでどこからがあなたではなくなるのでしょう。

脳が、あなたであることの根拠でしょうか？

眼球を移植して、ものの見え方が変わった、つまり、眼球の持ち主の見方になった、という話を聞いたことがあります。

すると単純に、脳が変わらなければ大丈夫とも言えないことになりませんか？

「自分」ていうのは、自分の自分らしさというのは、本当に不思議です。

どうかこのまま自分でありますように。

さて、今日、どれくらい「あなた」でしたか？

どれくらい、あなたであることを楽しみましたか？

自分を満たしてますか？

自分に我慢させていることはありませんか？

自分に許していないことはありませんか？

自己評価が低いと、自分に対して、ダメ出しをしがちになります。

こんなことをしてはいけない。

こんなものを買ってはいけない。(第一、「お前」には似合わない、あるいは必要ない)

自分に対する責任放棄を「セルフネグレクト」と言うそうです。

食事を与えないとか、お風呂に入らない、部屋をきれいにしない。

こういったことは、だらしがないのではなく、自分で自分を放棄しているのだとか。

ゆっくりとした自殺みたいなものですよね。

毎食カップラーメンをすするのは、お金がないとか作るのが面倒だとかという理由もありますが、自分には、この程度の食事がお似合いなんだ、これでいいんだという心理が働いている。

自分で自分をいじめている。

自己評価が低いので、これでいいと納得してしまう。

そうならないためにも、自己評価を上げなくてはなりませんが、毎日の生活を見直して、もっと自分を喜ばせるにはどうしたらいいか、見直すことから始めましょう。

自分を満たしてますか？

本当はこうしたいのに、我慢を強いていることはないですか？

そういうことに対して、そうされても仕方がないとあきらめてはないですか？

今日どれだけ自分らしかったのか、何をして自分らしかったのか、手帳に記入してみてはいかがでしょう。

てらぴーは、時間軸をマーカーで塗ることで確認しています。

自分らしかった、楽しかったという時間帯を緑のマーカーで塗るようにしています。

もちろん、24時間100パーセントてらぴーが目標です。