「老い」に抗うには「書く」ことから
こんにちは。
てらぴーだよ。
ナッツは体にいいらしいですよの夜に、手帳の時間です。
今日1日を丁寧に振り返りましょう。
ナッツの中でも、アーモンドとクルミがおすすめです。
とは言え、脂肪分が多いので、食べすぎ注意ですけど。
ネットの記事を見ていると、「食べすぎに注意」とは言うものの、いったいどれくらいの量から「食べすぎ」になるのか、今一つ判然としません。
体重や体格といった体の大きさや年齢、それに性別や、もしかしたら人種なんかによっても、「適量」というものは変わってくるのかもしれません。
年齢を重ねると、なにかしらの不具合が出てくるもの。
走行距離10万キロを超えた自家用車よろしく、だましだまし修理をしつつ乗り続けるしかないのでしょう。
体の変化は、まだ目に見えて分かりやすい「老い」だと言えましょう。
関節の稼働半径が小さくなった。
歩くのがゆっくりになる。
眼鏡が合わない。
トイレが近い。
以前よりも怒りっぽくなった。
会話で一度で理解できなくて問い返す。
などなど、体に関しては、あきらめるよりしょうがない部分もあるのでしょう。
問題は認知。
判断力や記憶力など、自分では気づかないうちに、何かしらの「老い」が進行していても、一人暮らしで人付き合いもほとんどないとなれば、早期発見は難しいのでしょう。
せめては、日記なり手帳なりで、書く生活を心掛けておけば、書く文字の大きさや崩れ具合、一度に書く量など、これまでと比べてどうなのか客観的に分かろうというものです。
実は最近、野帳に書く文字の大きさが小さくなってます。
野帳の「スケッチブック」は、3ミリ方眼ですけど、その3ミリの「升目」にぴったりおさまるような字を書いてたりします。
「書く文字が小さくなる」というのも、老化の表れらしいです。
字を書く時の手の動きが小さくなるからでしょうか?
これはまずいのではないかと思い、努めて大きめに書くようにはしていますけど、気がつくと、3ミリに合わせて書いてたりします。
大きく書こうと思えば書けるので、まあ大丈夫かなとは思ってますけど。
時折り思い出したように、何かを綴るのではなしに、毎日その日に起きたこと考えたことなどを書き連ねていくことで、順調な「老い」なのか、ちょっとやばい「老い」なのか、分かろうというものです(と期待している)。
齢を重ねて不安なのは、認知症。
自分でも気がつかないうちに、「ボケ」が進んでいたらどうしよう。
まあ、その時は、本人は自覚がないので、平気と言えば平気なわけですけど、周りの人たちにしてみたら、迷惑なばかりなのですよね。
そうならないためにも、早期発見ができるように、友人関係を保つということが大事になるのでしょう。
定期的に人に会うとか、手紙を書くとかすれば、「最近見ないね」とか「手紙が来なくなった」といったところから、早期発見のきっかけが生まれるかもしれません。
はがきでもいいから、定期的に友人に送っておけば、生きてますアピールにもなるでしょう。
そのはがきを書くことが、認知症対策にもなるでしょうし、生活に潤いを与えたり、脳へのいい刺激にもなることでしょう。
手で書くことで、生活を活性化できるのです。