気分が落ち込んだら、ノートと手帳を広げましょう

こんにちは。

てらぴーだよ。

大切な休日を見送りつつ過ごす夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

休日が終わってしまう。

またやってくるとは言え、一抹の寂しさが。

特に、何もしないまま過ぎると、「あれ？何してたっけ？」となって、むなしさ倍増になったりしませんか？

毎日楽しいことのオンパレードならいいけれど、現実はそうでもなく、時に気分がすぐれないこともありますよね。

特に今日みたいに、寒くて雨も降ってて（時折りの雷もすごかった）、どこへも出かけず引きこもっていた日にゃ、マイナスな思いも育とうというもの。

マイナスな思いが育つのは仕方がないとして、それにいつまでも主導権を握られているのも悔しいところ。

本当ははつらつと、笑いながらスキップでもしたいところではありますが、実際にやってみると、「危ない人」100パーセントになるので、もう少し現実的な「気分の上がること」を蓄えないといけません。

さあ、ノートを開いて、これまでに楽しめたこと、気分が高揚することを過去の脳内アーカイブから探して、書き出しましょう。

もしかしたら、小さい頃の「粘土遊び」みたいなことも上がってくるかもしれませんが、とりあえず書いてみましょう。

もしかしたら、今自分に必要なのは、その「粘土遊び」なのかもしれないからです。

書き出すときに、制限はかけない。

「これは、その時はドキドキしたけれども、今はどうかなあ」と思っても、書いてみるのです。

もしかしたら、自分のドキドキワクワクの再発見へとつながるかもしれませんし、新しい気分高揚策を見つけられるかもしれませんから。

忘れていたワクワクが、よみがえるかもしれません。

過去を一通り探し回ったら、今度は、未来へと進みましょう。

すなわち、「まだやってはいないけど、やってみたいこと」を書き出すのです。

なんの制限も設けずに。

なので「月に行く」というのでもオッケーにしましょう。

将来、何かのはずみで、月に行けることになるかもしれません。

可能性は可能性として、なくさないようにしておくのです。

今を基準にして、「こんなことは無理だろう」とか「どうやったらこんなことができるのか」と、頭や心に制限を設けたら、その制限は、どんどん縮まりますから。

「あれが無理ならこれもできないだろう」といったふうに、「できない理由」を探し始めるので、一切の制限はなしにしましょう。

基準はあくまでも、本当に自分が、ドキドキワクワクできるかどうか。

世間一般で言われているような、「死ぬまでにどうたらこうたら」は、参考にはしても、そのまま自分の「夢」としなくてもいいのです。

特に行きたいとは思わないのに、「世界1周する」と書かないことです。

誰かの夢を肩代わりしなくてもいい。

自分が本当にしたいことは何か、「ああ、これが自分の生まれた証しなのか」と実感できそうなことは何か。

そうやって、過去と未来から自分だけのワクワクを集めていると、「すぐにでもできること」が見えてくると思います。

あるいは、来週は無理でも、来月になれば可能とか、これをするのに、こんな準備が必要だから今から始めようとか、具体的に動けることも出てくると思います。

そうしたら、今度は、ノートを手帳に変えて、実行までのプランを練ってみましょう。

あるいは、この日にするというスケジューリングができるかもしれません。

明日から、新しい1週間が始まる人が多いと思いますが、「毎週同じ」では、何より自分がかわいそうなので、少しでも、楽しめるスケジュールを考えましょう。

「晴れ、ときどきブタ」のように、書いたことは現実になる手帳を持っているのだと信じて。