こんにちは。 てらぴーだよ。 嵐のような暴風雨の後に、今は落ち着いて手帳の時間です。 今日1日を丁寧に振り返りましょう。 マインドフルネスが流行ってます。 ひたすら「今」に集中する瞑想みたいです。 「レーズンエクササイズ」というのがあると聞きまし…