手帳（デイリー）で自分のキャラをアップデート

こんにちは。

てらぴーだよ。

明日は新月、その前に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

言うまでもないことながら、私たちは、タスクを生きているわけではありません。

ＴｏＤｏリストを生きているわけでもない。

(多分)仕事に全生涯を譲り渡してもいない。おおげさですが。

「仕事」以外に、自分のプライベートの生活があります。

かと言って、仕事と仕事以外の二つの領域が、自分の生活の「すべて」ではありません。

とにかく、1日の内にはいろんなことがあって、その場面場面でいろんなキャラになってませんか？

そしてそのキャラは、ほかの人ではできない、あなたらしいもののはずです。

ミスドのお客さんとして、レジ前で並んでいるときのあなたと、あの親の「子供」として、（例えば）実家の母にメールを打っているときのあなたでは、たぶん言動からして違うはず。

同じしゃべり方にはならないと思います。

また、同じ「お客さん」でもいろんなお客さんがあるし、「子供」と言ったって、親に対してどんなメールを打つのかはほぼ無限大なパターンがあるでしょう。

自分のキャラは自分にしかできない。

今日、どんなキャラで、1日を過ごしてきましたか？

その移り変わりをたどるのが、手帳の時間です。

1日の時間軸があって、朝起きてから今まで、どこにいて何をしたのかが分かりやすいと思います。

日記とも言える「デイリー」で時間軸に沿って、今日のキャラの変遷を確認してみませんか。

今日、どんなキャラで過ごしましたか？

いつも、どんなキャラを表していますか？

それらは、あなたの「こんな風に生活していきたい」に沿ったものですか？

服装が変わると、気持ちも変化することがあるように、キャラを替えてみると、また違った世界が見えるかもしれません。

いつもと同じじゃつまらないと思っているのなら、違う世界になるように、キャラを替えてみませんか？

服装を変える、髪形を変えるなどイメージを変える、「こんな自分だと（イメージして）」思い込む。

入ったことのないお店に行ってみる。

食べたことのないものを食べてみる。

アクセサリーを替えてみる。

「デイリー」を前にして、いつもどんな自分であるのか思い出し、そしてどんな自分であったら楽しいのか、イメージを膨らませてみる。

そうした「妄想ごっこ」もまた楽しいものです。

スキップしながら「うつ」になることはできないとも申しますから、替えられるところを替えてみるのも、また一興かと。

手帳は、自分のキャラ変更の道しるべにもなってくれるのです。

どんどん理想の自分を「アップデート」していきましょう。