今年の手帳を見直しながら、2019年の総括をしてみましょう

こんにちは。

てらぴーだよ。

2日連続で暖かい日となった夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

どんどん年末が近づいてきます。

1日の振り返りが、1年の振り返りへと変わります。

新年になって慌てないためにも、今のうちに、今年の総括と課題を書き出してみてはいかがでしょう。

今年力を入れた分野は何ですか？

どんなことにお金を使いましたか？

何に時間を費やしましたか？

新しく知り合えた人たちはどんな方ですか？

友人たちと何をして楽しみましたか？

自分が今住んでいる家の中はどんなふうに変わりましたか？

何が増えて、何を捨てましたか？

変化を示す数字には、どんなものがありますか？

何をして、どこで、誰と笑いましたか？

思い出の写真を12枚出してくださいと言われたら、どんな写真を選び出しますか？

今振り返って思う、今年の課題は何だと思いますか？

その時はきつかったけど乗り越えた、それは何ですか？

明らかになった自分の課題があるとしたらなんですか？

来年に持ち越してはならないもの（こと）は何ですか？

来年も続けたいことは何ですか？

こうした質問で、あなたの1年が浮かび上がるでしょう。

答えを一つに絞らなくてもいいので、思いつくままいくつでもあげてみてください。

自分で質問を作ってもいいでしょう。

大事なことは、紙に書き出すことです。

頭の中だけで思い出しておしまいにするのではなく、紙に書き出すことで、客観視できます。

そうなれば、そこからまたいろいろ記憶やら想像が広がると思います。

何が起こったのか、正確に思い出せなくても、そのことを自分はどうとらえたのか、というイメージが大切です。

「今年はどんな1年だったのか」を客観的なデータだけで表しても、あまり意味がありません。

それよりも、自分にとってどうだったのか、自分はそのことをどんな風に記憶しているのか。

自分の受け取り方を大事にすべきだと思います。

マンスリーだけだと難しいですが、ウィークリーやデイリーに、今日一日のことを書くときは、ダイジェストにすると思います。

その、ダイジェストにする仕方の中に、自分の認知の癖があると思います。

それを文章にして書くことで、自分が持っている「偏見」も明らかになると思うのです。

多少の偏見は仕方ないとしても、自分を苦しめるような偏った見方は、是正したほうがいいでしょう。

「出来事」だけを書くのではなく、自分の感想も添えることで、自分を客観視でき、考え方や捉え方を「これでいいのか」と再考できます。

手帳を振り返りながら、自分の成長を確かめましょう。