もやもやしてたら紙（神）に書いてデトックス

こんにちは。

てらぴーだよ。

とてもきれいな三日月の夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

三日月のお手本のような三日月。

細いとどこかに刺さりそうだし、太いと三日月らしさがなくなっちゃう。

ちょうどいい感じの形と反り具合。

色合いも映えて、黄色なバナナムーン。

でもまだ寒い。

さて、頭の中とか心の中に、何かうごめいていたり、たまっていたりはしてませんか？

頭なら、ある程度言葉にできるものの、心の中に関しては、言葉にはしづらいようです。言葉にできたのならそれは頭の働きですよね。

そんな時は「書く」デトックス。

言葉でもいいし、絵でもいい。絵や言葉になる前の混沌としたものやもやもやとしたものを、ただぐるぐると書きなぐってもいい。

言葉とか文章の形で、いつも頭の中に現れる「思考」もしくは「思考の癖」もあるでしょうし、感情もあるでしょう。

でも中には、言葉にできない、言葉になってない感情や想いのカタマリもあると思います。

仕事をしていても、遊んでいても、なんか気分が晴れなかったり、楽しめなかったり、誰にでもあると思いますがそんなときは、メモ帳よりは大きめの、例えばコピー用紙ぐらいの紙を用意して、書き出してみましょう。

今気になっている単語でもいいし、文章でもいい。

のどに刺さった魚の骨みたいな、何か分からないけど気になること、これのせいで多分楽しめない、そんなこと。

病気とか老化、とにかく元気をなくすものの正体は、まわりまわって最後は「ストレス」に行きつくみたいですから、とにかく定期的に吐き出すほうがいいでしょう。

感じてないと思っても、心の底のほうでたまっていることもありますし、世間体とか常識に自分の本心が押しつぶされて、その本心の「本当はこう考えていた」「本当はこうしたかった」がいくつもいくつもくすぶっているかもしれません。そしてその燃えカスが、たまりにたまっているのかもしれません。

ストレスは、思わぬところに顔を出すみたいですから、常日頃から、考え方や感じ方の癖や特質に注意を払いましょう。

食事をしていても味わってなかったとか、年のせいか涙もろくなったとか、自分の生活での些細な変化にも、気がつけるようにしておいたほうがいいですよね。

そのためにも、普段からの自分をモニターするのと、紙に書き出すデトックスがすぐに取り掛かれるし、効果も高いのでお勧めです。

はっきりとした不安や不満でも、紙に書き出して客観視すると、気分はかなり落ち着きます。

たとえ有効な対策が思い浮かばなくても、正体が分かればその分安心できるものです。

どんなに深刻な問題でも、「全部だめだ」ということはありません。

でも、頭の中でだけで考えていたり、もやもやのまま抱えていたりすると、「何をやっても全部だめ」に行きやすいし、もやもやもちっとも減りません。

いつもいつもぐるぐると自分を取り巻いて、逃れられなくなるのです。

でも書くことで、明るみに出せるので、その全体像がはっきりし、悩んでいたものの「大きさ」が見て取れます。

紙には神が宿るというし（今思いつきました）、書くことで頭も心もクリアにできますよ。

今夜の見事な三日月のように。