「今年の汚れ、今年の内に」、では、今年の感情は？

こんにちは。

てらぴーだよ。

道路の雪がすっかり溶けた夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

新たな積雪と呼べるほどのものはなくて、おまけに今日は暖かくて、雪もほとんど溶けてます。

ニット帽やネックウオーマー、それに手袋などの防寒具は、外出の初めには必需品ですが、歩いているうちに体が温まってくると、お荷物になっちゃいます。

時には、つけたりしまったりが面倒になることも。

お世話になっているのにね。

お世話になっていると言えば、手帳。

スケジュールだけでなく、いろんなことを受け止めてもらってます。

特に野帳には、様々な「思い」といったものを吐き出しているので、無くなったら大変です。

人の世に生きている僕たちは、どうしても、人間関係の「垢」みたいなものがたまってきます。

それは、ちょっとした「むかっ」であったり、激しい怒りであったり。

寂しさや悲しみという分類になるのだけれども、その中身たるや、本当に千差万別で個人的で、とてもひとくくりにはできません。

適当な時期に、適切な方法で「ガス抜き」をするのも、ルーティンに入れていい日常のお手入れでしょう。

自分をご機嫌にすることは「義務」だという人がいますが、まさにその通り。

心はほっといても、機嫌を直してはくれませんから。

スケジュールにしても、しなければならないことを淡々と並べても、笑顔は浮かんでは来ないので、楽しみであることを少しでも増やしましょう。

手帳を開いて、冷静にあるいはあおられるようにして、今後の日程を確認するよりは、どうしたらそれらを楽しめる計画にできるのか、待ち遠しく思えるのか、捉え直してみましょう。

ToDoそのものに楽しみが見いだせないのなら、何か楽しめる事柄を付け足すとか、その前後に楽しいことを持ってくるとか。

終わった後に、自分にご褒美を上げるとか。

そのために、いろんな「好き」を集めた「ご褒美リスト」を書いておくのもいいですよね。

すぐに実行できる、「スイーツとコーヒー」に始まって、すぐには実行できないかもしれないけど、「モルジブへ1週間」みたいな、「これ、できたら最高すぎる！」というものも入れておきましょう。

そのほうがモチベーションも上がります。

これまでやってこなかった、新しいことをしてみるのもいいかも。

すごく特別で、お金もかかるといったことではなしに、よくあるのだけれど、まだ自分にはしてあげてないようなこと。

ご褒美に限らず、「自分にしてあげたいことリスト」というのでもいいですよね。

日々のマイナスな感情は、誰かに話すとか、文字にして露わにするとか、素早く手放さないと、やがて「臭気」を放ちます。

感情を抑え込んでいつまでも握りしめてないで、その手を開きましょう。

僕は、書くのが性に合っているらしく、ほとんど野帳に吐き出してます。

書いているうちに、落ち着いてきたり、対策が見つかったり、気持ちも穏やかになってきます。

時には、忘れられなくて、ぶり返すこともありますが、気にしないでまた浄化に努めます。

「紙に書いた後で燃やす」という人もいますけど、僕の場合は、書く内容も穏やかになるのでそのまま保存しています。

今年1年を振り返って、1年の思いをA3ぐらいの紙に広げてみるのも楽しいかもしれません。

「今年の汚れ、今年の内に」というではありませんか。

今年の感情は今年に置いておきましょう。