体・頭・心の三位一体を目指す

こんにちは。

てらぴーだよ。

昨日のレシートスクラップ。

行動半径狭すぎ。

生きる、生きていくというのは、まず何よりも、この体の維持であるのです。

つまりは、食わねばならない。

しかし、その体のありようが、頭の働きや心の反応などにも、影響しているみたいです。

頭は、使わなくても（たぶん）どうということもない。

たとえば、最近計算してないから計算がしたい、とは思わない。

最近覚えてないから、なんでもいいから覚えたい、ということも何でしょう。

ただ使わないと、頭の働きも衰えますけどね。

心だって、いろんな感情がありますけれども、いちいち感じなくても構わない。

最近怒ってないから、怒らないと、怒る感情が無くなると心配する人はいないでしょう。

なんらかの心の病気で、無表情になることはありますね。

心にも、エネルギーがあるのでしょう。

これらに比べると、体は、贅沢とも言えるほどに、毎日エネルギーを要求します。

そしてエネルギーが不足しても、多すぎても、本来のパフォーマンスを発揮できない。

毎日メンテナンスが必要なのです。

それに、体と心や頭は、連動しているようです。

たとえば睡眠。

夜に眠ることは、体の作用でしょうか？

体だけでなく、頭も心も睡眠を必要としているのではないでしょうか？

1食抜いた、ジャンクフードを食べた、それぐらいでは、すぐに、頭と心の働きに影響はないでしょうが、睡眠不足は、あるいは寝すぎは、すぐに影響すると思います。

体を健やかに保たなければならない。

頭をうまく動かして、心もまともに働くように、まずは体、体をメンテナンスしなければならないのでしょう。

睡眠と食事と運動。

このバランスで、体をいい状態に、持っていきましょう。

しまった、昨日焼きそば食った。