塩分とカリウムで暑さ対策を。今宵も手帳の時間を
こんにちは。
てらぴーだよ。
炎天下の下、散歩した。
汗いっぱいかいた。
水分いくらでも入る。
でもなんだか体がだるい。
ほうじ茶沸かして飲んでるのに。
不二家のレモンスカッシュで甘みもとったのに。
水分ではなくて、「発汗で失われた」塩分を補給しないとダメなのかも、と思い至る。
きゅうりを縦割りにして、食卓塩をまぶして食す。
うまい。
ついでにバナナにもかけて食してみる。
悪くない。
夏を乗り切るミネラルは、食塩とカリウム、と信じて明日も食べよう。
何年か前、食事を一切取らず、スイカだけ3日間食べてたことがあった。
なぜそんなことに、に答えようとするとものすごく時間がかかるので割愛。
まあとにかくスイカだけ、しかも大量に、つまりお腹いっぱい食べていたのさ。
その時のエネルギーの湧き上がり具合と言ったらすごかった。
体の中の中、奥の方から「元気」が湧き出てくるのでした。
さて、熱帯夜を前にして、手帳の時間を過ごしましょう。
今日、朝起きてから今まで、あなたは習慣で生きてましたね。
ほとんど、いつも通りではなかったですか？
それらを続けますか？
それとも、入れ替えとか終了を決断しますか？
私たちは皆、習慣の生き物です。
それ自体は、悪いことではありませんが、何事にも、疲労はつきものです。
鉄でさえ、金属疲労を起こして断裂することがあるのですから、生活も破断する前に、軌道修正を致しましょう。
午前中にやりたいことはなんですか？
いまやっていることで全てまかなえてますか？
新たに取り入れたいことはありますか？
逆に、もうおしまいにしたい習慣はなんですか？
午後はいかがでしょう？
上手く時間を使えてますか？
この時間があったらもっと自分らしい生活になるのに、と思うことはなんですか？
その新しい習慣を入れるために、なくす習慣はなんですか？
そして夜。
寝るまでのプライベートな時間は充実してますか？
いつもやってることだし、息抜きにもなってるし、なんて目をそらしてはいませんか？
いまの生活を向上させるために、どんな決断が必要ですか？
その決断は、いつしますか？
朝起きてから、夜寝るまで、時間という「取り返しがつかないもの」が与えられています。
勝手に増やすことはできませんし、繰り越しも不可能なら、人から借りてくることもできません。
それに、ちょっと怖いお話ですけど、ある日突然「そこから先」の時間が全て、取り上げられることもあります。
一回だけですけど。
話を戻して、その時間は、でも、自由にデザインできるんです。
どのように使おうがあなた次第。
新しい、自分らしい24時間をデザインしましょう。
それには書き出すのが一番。
少しづつ、自分らしい時間を増やしていきましょう。
いきなり完璧な24時間は無理としても、少しづつの改善なら実行もたやすいはず。
24時間自分でいましょう。
