手帳の「続けられない」「書くことがない」問題にぶちあたったら

こんにちは。

てらぴーだよ。

久しぶりの筋肉痛の夜に、手帳の時間です。

今日1日を丁寧に振り返りましょう。

なぜか下半身に筋肉痛が。

久しぶりに遠くまで歩いたから？

それとも、雨や風のせいで変な姿勢で長時間歩いたからかな？

まあ、それはそれで気持ちがよかったりします。(マゾ)

生きてるってことだから！（ポジティブ！）

さて、新年も20日が過ぎ、ということはひと月の3分の2を消化しました。

あなたの手帳は、元気ですか？

手帳の2大問題、「毎日続けられない」と「書くことがない」問題。

もしぶち当たってしまっているのなら、ここで、そもそも何のために書いているのか、自問自答するのもありです。

たとえ書けなくてお休みしても、また始めればいい。

1日でも休んだらもう続けることはあいならん！なんて、誰が言うのでしょう？

「そんな日もある」ぐらいに流して、ダメな自分を救いましょう。

あなたは何のために、手帳にスケジュールやその日の出来事を書いているのでしょうか？

書いたほうが楽しいからではないでしょうか？

書けば書くほど苦しくなるのなら、誰も書きません。

あなたに限らず、ほかにも大勢の手帳ユーザーがいるということは、皆さん書くことを楽しんでいるということでしょう。

世界のあちらこちらで、眉間にしわ寄せて手帳やノート・日記帳を書いているとは思えません。

そこに、何かしらのお楽しみがあるのでしょう。

その「お楽しみ」は、きわめて個人的で、人のよって違うのだと思うしそれでいいと思います。

みんながみんな同じ目的で、同じ効果を期待して書いているなんて、ちょっと変ですよね。

あなたにはあなたにだけの理由があって、書いているのでしょうから、そのことを楽しみましょう。

たとえ書けなくなっても気にしないで、自分を責めるのはやめましょう。

たとえ落ち度があっても自分を責めて終わりにしない、実はそんな訓練かもしれないではありませんか。

書きたくないのなら書きたくない自分に寄り添えばいいし、書くことがなくても、書こうとしている自分をほめましょう。

「今日は何も書くことがない」だけでも書いてみればいいのです。

そこから何かがつながって書き出せるかもしれませんから。

ただ、自分の日々の行動や思考感情を書き記すことで、あなたの生活は充実すると思います。

慣れると、行動したときに、「あ、このことを書いておこう」とか考えるようになるでしょう。

あるいは、何か考え事をしていて、「このことを書けばいいんだ」と気づくこともあるでしょう。

また、気持ちが大きく揺れたときに、そんな自分を客観視している自分が「これこれ、これを書きとめればいいんじゃないか」と意識するようにもなるでしょう。

そうして、自分に起こったことを流すままにしないで、流れてきたものを拾い集めるように、紙に手で書きとめることで、自分がどんな生活をしているのかが明らかになるでしょう。

そうなると、そこに気づきも生まれましょうし、もっとこうしたほうがいいとか、これはやめたほうがいいとか、向上心も芽生えやすくなると思います。

そして、生活の充実は、態度や顔つきや言葉に現れて、あなたの周りをも充実させることでしょう。

自分一人の充実は自分だけにとどまりません。

私たちは、「交流電燈」なのだと宮沢賢治は言いました。

だとするならば、あなたが輝くと、周りも輝くということです。

私たちはそうやって、命を明滅させながら、つながっているのです。

今日手帳を書いて感じた幸福感は、必ず誰かに伝わると信じています。

そうじゃないかもしれないけれど、そういうふうに信じたほうが、楽しくはないですか？