何を、鍛えてますか？

こんにちは。

てらぴーだよ。

熱帯な夜に、手帳の時間を。

昼間の熱風がすさまじかったのに、今は雨が降ってます。

それはさておき、今日一日を丁寧に振り返りましょう。

今日の成果が、今日1日だけでなく、明日へも続きますように。

今日、何を鍛えましたか？

常日頃、何を鍛えてますか？

それは、体でしょうか？

それとも頭、頭脳といったら大袈裟ですが、脳の働き、例えば集中力とか、そういったたぐいのものでしょうか？

それとも、心ですか？

失敗しても立ち直る心の強さを「レジリエンス」というそうですが、そのような心の強さ、ですか？

自分というものは、放っておくと、いくらでも怠惰になるものです。

だからどこかで、歯止めが必要ですし、「回復」もなされなければならないでしょう。

自分は今、何を鍛えているのか、その目的は何か。

ノートや手帳に書き出してみて、チェックを入れましょう。

バレットジャーナルでも、習慣化のチェックがあったように思います。

表を用意して、縦に項目、横は日付。

こうして表にすれば、習慣化したい事柄を毎日チェックできます。

でもそれでは、やった忘れたチェックにとどまります。

出来れば、もう少し、中身も書き添えられるといいですね。

例えば、「読書」をした、しない、ではなくて、何ページくらい読んだのか。

書名を書き添えるとか。

簡単な感想も書いておく。

そうなると、表では書けなくなるので、日記とかデイリーが書き込めて便利です。

ウィークリーだと、見開き1週間のホリゾンタルタイプがメモ欄を広くとることができます。

バーチカルタイプは、書き込みには向いてないようです。

ともあれ、何を鍛えるのか、うつうつと日を過ごさないためにも、考えていたほうがいいと思います。

そして考えていても忘れるので、「書く」。

手帳の時間を持つことで、向上心も鍛えましょう。