こんにちは。 てらぴーだよ。 ダイソーで新製品を買ったよ。 A5ノート、どことなくモレスキン風。 帯には、「A5NETEBOOK」「linda」とかの文字が見えます。 帯の裏には、「PUカバーノート（A5）」とありました。 写真ではわかりませんが、分厚いです。 多分9…

ところでコーヒーの話だが、倉式珈琲に避暑しました。 ギリギリでモーニング。 本日のコーヒーは、コスタリカ。 「アキレス農園」とメニューにあります。 おお、わざわざ地球の反対側からようこそ。 強い苦味が持ち味みたいです。 酸味は控えめ。 確かに、最…

こんにちは。 てらぴーだよ。 夜9時を過ぎたら、よいこは手帳の時間です。 今日1日を丁寧に振り返りましょう。 今日出会った言葉。 「今日の全力が 明日の最善をつくる」 今日の筆文字講座で、講師の武ちゃんが教えてくれました。 なんでも、泊まったホテル…

こんにちは。 てらぴーだよ。 愛媛から、武ちゃんをお迎えしての「筆文字講座」に参加しました。 題字を書きました。 武ちゃんの名前も書きましたが、写真に取るのを忘れてしまいました。 結構力作だったのに。 久しぶりに筆文字を書いて楽しめました。 いわ…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 今日18日に、愛媛の友人が、「筆文字講座」をするというので、その題名描きを仰せつかり、作成に勤しんでおりました。 そのため、紙やら絵の具やらを買い足してます。 ストックもあるといえばあ…

こんにちは。 てらぴーだよ。 少し涼しくなった夜に、手帳の時間です。 今日1日を丁寧に振り返りましょう。 今日も、いろいろなことがありました。 でもそのすべてを覚えていられるはずもなく、また、覚えておかなくてもいいのですけれども、どんなことが印…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 ルーティンのように、日々の行動を自動化するのもいいけれど、イレギュラーを持ち込むのも、刺激になっていいものです。 いつもと違う選択をして、自分をびっくりさせる。 昨日のミスドでランチ…

こんにちは。 てらぴーだよ。 すっかり熱帯になった日本列島の夜に、手帳の時間です。 日本列島が、熱帯のコスプレをしているとでも言いましょうか、暑くてむしむしして雨が降る。 汗かきながらでも、今日1日を丁寧に振り返りましょう。 今日のタスクはすべ…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 外を出歩くと、いろんなことに会う。 それにしても、昨日の熱風はすごかった。 入ったことはないけど、電子レンジの中にいて、加熱されているような感じ。 暑さがまとわりつく。 ただ歩いている…

こんにちは。 てらぴーだよ。 熱帯な夜に、手帳の時間を。 昼間の熱風がすさまじかったのに、今は雨が降ってます。 それはさておき、今日一日を丁寧に振り返りましょう。 今日の成果が、今日1日だけでなく、明日へも続きますように。 今日、何を鍛えましたか…

こんにちは。 てらぴーだよ。 午後に雨が降りました。 スコール、とまではいかないものの、もうすっかり熱帯です。 夜は夜でひどく蒸し暑い。 さて、そんな夜にも、手帳の時間を持ちましょう。 1日を丁寧に振り返る。 やり終えたタスクはどれ、やり残したタ…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 スーパーにしろ、ミスドにしろ、文具店にしろ、買い物してていつも思うのは、モノが溢れているなあ、ということ。 種類だけでなく色合いも様々で、カラフルな売り場になってます。 経済大国とし…

ところでコーヒーの話だが、ミスドで雨宿り。 あまりにも暑くて、（おそらく）大気が不安定になって、雨が降ったのでしょう。 ブックオフに入るまでは曇り、でも不穏な空模様でした。 で、ブックオフを出てみたら、雨が降った模様。 しかも止んでなくてぱら…

こんにちは。 てらぴーだよ。 雨が降ったものの、涼しくはならず、やたら蒸し暑い夜となっても、手帳の時間です。 今日の自分を丁寧に振り返りましょう。 どれぐらい、生きましたか？ 生き方にもし、密度というものがあるとしたら、今日の自分密度はどれくら…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップ。 行動半径狭すぎ。 生きる、生きていくというのは、まず何よりも、この体の維持であるのです。 つまりは、食わねばならない。 しかし、その体のありようが、頭の働きや心の反応などにも、影響してい…

こんにちは。 てらぴーだよ。 熱帯夜の前に、手帳の時間を。 今日1日を、丁寧に振り返りましょう。 今日、自分の身に何が起こったのか思い返して、そこからエネルギーをくみ取るにはどうしたらいいのか、考えてみませんか？ どうしたっていやなことは怒るも…

こんにちは。 てらぴーだよ。 野帳が終わりました。 我らがコクヨの測量野帳「スケッチブック」の中紙は40枚。 ８０ページです。 それを1週間から10日で書き終えるのを、目標にしています。 今回は、13日かかったので、ちょっとゆっくりめ。 暑かったので、…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップ。 レシートを確認することで、行動と買い物を俯瞰して見ることができます。 レシートには時間も刻まれているので、便利です。 何時にどこのお店に入って、どんな買い物をしたのか。 その時間帯にその…

こんにちは。 てらぴーだよ。 やや涼しげな夜に、手帳の時間です。 今日一日を思い返して、にっこりしながら布団に入れるように。 今日、どんな言葉に出会いましたか？ どんな本を読んでいますか？ もしその本を書いた人が、あなたに「バトン」を渡したいの…

こんにちは。 てらぴーだよ。 かつてジョブズは言った、「アップルが電話を再定義する」 ならば、てらぴーも言おう、「手帳を再定義する」と。 これまでは、スケジュール管理が手帳の中心でした。 タスク処理、ToDoリスト。 これだけだったら、パソコンやス…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 動き回ったので、枚数が多いです。 毎日の買い物やそれによる食事などは、1日分ではわずかな量だけど、その積み重ねが今の体なのです。 今の体のありようは、過去の集積。 日々の積み重ねを軽く…

こんにちは。 てらぴーだよ。 風がある分、2，3日前の灼熱地獄よりは、幾分過ごしやすかった今日も、手帳の時間です。 今日1日を丁寧に振り返りましょう。 朝起きてからこれまでに、どんなことをしましたか？ それぞれに、どんな気持ちを持ちましたか？ 自分…

こんにちは。 てらぴーだよ。 メモというのは、何もタスクとかアイデアばかりを書くのではありません。 自分が今何を考えているのか、その実況中継もまた、大切なメモの効用だと思います。 亡き父が還暦を過ぎてから、急性白血病を発症して、長期に入院して…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日の病み上がりなレシートスクラップ。 ちょっと冷房負け。 まあ、夏の風物詩ということで。（笑） 買い物というものも、何かを入れて何かを出す行為になりますよね。 気をつけないと、入れるばかりで出さないと、流れが滞り…

こんにちは。 てらぴーだよ。 夏バテしてませんか？の今夜も手帳の時間です。 1日を丁寧に振り返って、自分のいいところを再確認しましょう。 自己肯定感をあげるのに、日記は最適なアイテムです。 「ほめ日記」という日記の書き方があります。 日記に、自分…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップです。 慎ましい生活。 久しぶりに、本当にもう10年ぶりくらいに、ところてんを買いました。 夏の定番ですよね、石川県では。 東京での大学時代に付き合ってた彼女に、夏はところてんだよね、と言って…

こんにちは。 てらぴーだよ。 充実してもしなくても夜はくる、今夜も手帳の時間です。 「もういや、こんな生活！」というセリフがありました。 もともとの出典って、何なのでしょう？ 試しに、ぐぐってみたら、シビアなサイトばかりで大変なことになってる感…

こんにちは。 てらぴーだよ。 昨日のレシートスクラップ。 レシートはもらえなかったけれど、自動販売機で、最近お気に入りの不二家「レモンスカッシュ」を買いました。もちろん飲みました。 さてこのレモンスカッシュ、成分表示を見てみたら、一番おしまい…

ところでコーヒーの話だが、塩を入れてみた。 ネットで流れてきたニュースで、コーヒーに塩を入れる飲み方が紹介されていたのだ。 コーヒーに塩を入れると、酸味を抑制できるらしい。 コーヒー発祥の地とされるエチオピアでは、塩を入れて飲むのが当たり前に…

こんにちは。 てらぴーだよ。 どんなに暑くても、1日の終わりには、心穏やかに、手帳の時間を持ちませんか？ 1日の内には、本当に色々なことが起こるものです。 ものの本によると、人は1日のうちに6万回の考え事をしているのだとか。 回数はともかく、頭の中…